Здрави - Богати
Здравето не е всичко, но без здраве всичко е нищо
Артур Шопенхауер
Напитки с Алое Вера
Напитки с Алое Вера
Добавки и хранене
Добавки и хранене
Пчелни продукти
Пчелни продукти
Контрол на теглото
Контрол на теглото
Грижа за лицето
Грижа за лицето
Грижа за тялото
Грижа за тялото
Лична хигиена
Лична хигиена
Комбинирани пакети
Комбинирани пакети
Здраве

Бизнес

Остеопорозата

Д-р Гергина Георгиева, диетолог и педиатър

Може би си спомняте моята статия от бр.10 на месечния бюлетин на ФЛП, в която ви разказах за една група заболявания на костно-ставния апарат. В продължение на темата, бих желала да ви запозная с друго заболяване, което може да затрудни свободното движение на човешкото тяло – остеопорозата.

Макар самата аз да съм лекар и да знам, че с напредването на възрастта болестите настъпват, като всеки човек и аз си мислех, че това не се отнася до мен. Още повече, че полагам много усилия да се предпазя от повечето заболявания чрез промяна на хранителния си режим.

Едва когато наскоро по невнимание паднах в банята и си счупих малка костичка в рамото разбрах, че и аз съм болна от остеопороза. Много от колегите ми смятат, че това заболяване е “нормално” за жените в напреднала възраст. Аз не споделям мнението им.

Остеопорозата е прогресиращо заболяване, при което костната маса намалява и костите стават чупливи. Както знаем, основният градивен елемент на костната тъкан е калцият. Но той не е гаранция за здравина. И черупката на яйцето е изградена основно от калций, но тя здрава ли е? Не! Защото в нея няма протеини, а именно те обуславят здравината на костта. Протеините са свързани в сложни съединения с въглехидратни комплекси и образуват т. нар. протеогликани. Протеогликаните, заедно с колагена, произвеждан от специални клетки, наречени остеобласти, образуват матрицата на костта. Здравината на костта зависи от процеса на минерализация, който може да се сравни с изграждането на стена – минералите са тухлите, а протеогликаните и колагена са цимента. В човешкия организъм има не само изграждащи клетки, но и такива с обратно действие. Клетките, разграждащи костта се наричат остеокласти. Дейността на остеобластите и остеокластите се контролира от хормони, произвеждани в щитовидната и паращитовидната жлези, от половите хормони, витамин D и клетки на имунната система.

Динамичното равновесие на процесите на изграждане и разграждане на костта се обуславя от хормоналния баланс. Ако той е нарушен, както се случва през менопаузалния период при жените, процесът на разграждане на костта преобладава и това води до развитие на остеопороза. По време на критическата възраст в женския организъм намаляват естрогените (женските полови хормони) и това води до хормонален дисбаланс.

В годините на усилен растеж – детството и юношеството – се натрупва най-много костна маса. Ако съумеем да я съхраним, чрез правилно здравословно хранене и двигателна активност, рискът от развитие на остеопороза в по-късна възраст е значително по-малък. Едва ли има друго заболяване, при което диетата и здравословното хранене да са от такова решаващо значение, както е при остеопорозата. Много лекари биха реагирали с учудване на подобно твърдение, но практиката показва, че доста хора се повлияват добре на такава профилактика. Храната, която ни дава пълния набор от минерали, витамини, полезни мазнини, сложни разтворими въглехидрати и умерено количество белтъчини е най-подходящата профилактична диета. Препоръчвате си пресни плодове, зеленчуци и риба от чисти водоеми. Развенчан е митът за млякото и млечните продукти като източници на калций. Вярно е, че този минерал присъства в тях в голямо количество, но белтъкът и мастните киселини, които също се съдържат в млечните продукти, затрудняват усвояването на калция от организма. Чаша мляко съдържа същото количество калций като чаша тъмнозелени зеленчуци. Ценният минерал се среща най-вече в броколите и то в лесно усвоима форма. А соята и соевите продукти са източници на фитоестрогени – растителни вещества с хормоноподобно действие.

От друга страна, големите количества кафе, черен чай и шоколад намаляват калция в кръвта и увеличават нивото на хормоните, стимулиращи разграждането на костите. Всички газирани напитки представляват химически коктейл и, макар че носят удоволствие, са всъщност смъртоносни за костите. Алкохолът уврежда черния дроб, а именно там се метаболизира важния за усвояването на калция витамин D. Големите количества мазнини и масла възпрепятстват абсорбирането на калция от организма и засилват отделянето му, увеличават холестерола и пречат на производството на ензимите, необходими за формиране на костна тъкан. Но не всички мазнини са вредни. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в зехтина и някои риби (сьомга, моруна, лефер, херинга) са особено полезни за човешкия организъм при борбата му с остеопорозата и могат да бъдат лесно и редовно приемани, благодарение на хранителната добавка на ФЛП Arctic Sea Super Omega-3.

Придържането към подходяща здравословна диета, като описаната по-горе ще има значителен принос към профилактиката и лечението на това заболяване. За съжаление поради стихийността на земеделието и неразумното комерсиално отглеждане на плодове и зеленчуци, растителната храна, с която се снабдяваме от пазара не може да ни достави пълния набор от витамини и минерали, нужни на нашите кости. Затова трябва да набавяме на организма си, необходимите за правилното му функциониране вещества с помощта на хранителни добавки. Пазарът е наводнен с най-различни видове добавки и към повечето трябва да подхождаме внимателно и не прекомерно доверчиво.

Нека обобщим: нашите кости се нуждаят от витамини C и D, калций, магнезий и четири микроелемента – бор, силиций, цинк и мед. Храната може да ни даде някои от тях, но не в необходимите количества. Идеалният баланс, отговарящ на естествените нужди на тялото ни може да бъде открит в гела на “растението-чудо” – Алое Вера. Този гел съдържа 75 активни елемента, като най-активният от тях можем да наречем синергизма – комплексното действие на всички съставки, допълващи се взаимно и усилващи полезността си.

В гела от Алое Вера се съдържа един много важен полизахарид, наречен ацеманан, участващ в състава на протеогликаните, за които стана дума по-горе. Така гелът на това уникално растение със съставката си ацеманан участва пряко в изграждането на костната матрица. Именно от това подхранване имат нужда нашите кости, както в ранна възраст – при формирането им, така и в напреднала възраст, когато настъпва периода на активното им разграждане.

Сред продуктите на Форевър Ливинг има един, който лично аз бих нарекла истински хит. Това е напитката, която, както ви разказах в предишната си статия, ми възвърна радостта от движението – Forever Freedom. В нея полезният гел от Алое е съчетан със съставки, подхранващи хрущяла – глюкозамин, хондроитин и МСМ. Тя е и водещият продукт в лечебната програма за борба с остеопорозата, която бих ви предложила. Придържането към нея трябва да продължи не по-малко от шест месеца за постигане на реални резултати.

Моята препоръка е да приемате Forever Freedom според индивидуалните нужди на вашия организъм, но оптималната доза е два пъти дневно по 50 мл. Съчетайте тази напитка с естествените минерали, така нужни на костите ни, които ще откриете в добавката Forever Nature-Min – по две таблетки три пъти на ден с храна. Идеален за профилактика на остеопороза ще бъде новият продукт Forever Calcium, който чакаме съвсем скоро и на нашия пазар. Той съчетава три от съставките с решаваща роля за здравето на нашите кости – калций, магнезий и витамин D. Тъй като от остеопороза страдат основно жени в менопаузата, важно е в програмата да се включат естествените естрогени, съдържащи се във Fields of Greens и Forever Gin-Chia. В билката златна чия е открита естрогеноподобна субстанция, а в женшена има 12 глюкозида, осигуряващи равновесие по веригата главен мозък-метаболизъм-хормонален баланс. Вече стана дума за нуждата от витамин С за здрави кости. Изберете между Absorbent-C и Forever Kids – и двете добавки са отлични източници на този витамин, като мултивитаминната формула на втората ще ви предложи и други полезни витамини. Не бива да забравяме и пчелните продукти, които играят съществена роля в програмата за профилактика на остеопорозата, която ви предлагам. Пчелното млечице Forever Royal Jelly има мощно биостимулиращо действие за костната тъкан, а прополисът във Forever Bee Propolis регулира хормоналния баланс. За външно приложение особено подходящи са чистия Алое Вера гел – Aloe Vera Gelly и гелът с Алое и МСМ – Aloe MSM Gel.

Съчетанието на тези продукти е мощна бариера за коварната остеопороза, но за максимален ефект те трябва да са съпроводени и с физическа активност. Добри варианти са ходене пеша (по около 3 км дневно), изкачване и слизане по стълби, планинарство, танци, умерена аеробика, ски и упражнения, включващи тежести. Най-доброто движение за вас е това, което ще изпълнявате редовно.

Самата аз от известно време съм се подложила на тази програма и с всеки изминал ден усещам все по-осезаемо благотворното й влияние. Надявам се изложеното по-горе да ви е обнадеждило и убедило, че остеопорозата не е нито “нормална” за определена възраст, нито “нелечима” болест.


вход за потребители Регистрация Забравена парола?
© 2007 Здрави-Богати.Всички права запазени web design www.irisvisia.com
мебели